成都市 2018 年秋季高中心理健康教育精品课程菜单培训在我校举行

作者:刘颖 来源: 更新日期:2018-10-25 22:12:00 浏览次数:
    10 月 24 日上午,成都市 2018 年秋季教师继续教育课程超市高中心理健康教育精品课程菜单培训在成都市华阳中学学术报告厅第二会议室举行。四川省有突出贡献专家,四川省中小学心理健康教育专家指导委员会委员,心理学正高级教师祝长水做了专题讲座《教师心理健康与心理维护——压力的自我管理与调适》。 

    祝校长首先从教师的心理健康谈起,讲到了健康及心理健康的内涵,接着从心理健康的标准、心理正常与异常的区别、压力存在的意义及教师的压力源、压力的分类及特点等几方面作了细致入微的讲解。

 

    教师心理健康如此重要,压力过度危害极大,祝校长带着参会教师从认知、情绪、行为、生理等方面的变化来了解压力过度的危害,也给出了压力管理与调适的具体方法:1、积极适应下的认知调整,不是事情本身使你不快乐,是你对事情的看法使你不快乐。2、积极自我调节和控制情绪;3、培养解决问题的能力;4、建立良好的社会支持系统;5、培养自我调整能力; 6、还可以运用补偿、升华、保持良好心境、转移注意力等方法进行压力的调适。

      “人的第一责任便是使自己幸福。一个能使自己幸福的人,也能使别人幸福;真正幸福的人也希望在自己周围看到幸福的人。”祝校长用费尔巴哈的名言结束了整个培训会。整个培训幽默风趣又丝丝入扣,祝校长从个人事迹、身边实际进行了理论与实际结合,不时引起了老师们的共鸣。祝校长说,压力不可怕,关键在于我们怎么看;有了压力不可怕,关键在于我们怎么去应对。压力具有双重性,关键在“悟”。老师们都听得仔细认真,纷纷表示收获满满。不仅了解了人人都有压力,而且还知道适当的压力对自己的生活和工作是有益的。只要学会调适,压力就能成为成就自己的动力!(编辑:邓尧)

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